MINDFULNESS

Espacio para compartir y aprender junt@s. Comprensión de nuestro cerebro y mente para que surja la compasión y podamos estar con lo que haya sin que nos sobrepase.

Estrategias y práctica mental de respiración de calma, bajar la autocrítica y vergüenza. Desarrollar el yo compasivo para tomar las decisiones desde otro lugar más sereno, y herramientas para bajar el secuestro emocional al que muchas veces nos vemos inmersos. Aprender a tolerar y regular el estrés, la ansiedad, el sufrimiento. Ser caja de resonancia del sufrimiento de los demás sin absorberlo.

Desarrollar estrategias efectivas para soltar. Aprender a aliviar mi propio sufrimiento. Herramientas para poner límites sin perder la empatía y la compasión. Somos expertos en evitar, pero luego nos sale por otro lado.